Mis en ligne le 02/07/2020
Jean-Pierre Jean-Pierre

10 mois de cours collectifs de Qi Gong - Lyon Croix-Rousse

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Description

A chaque saison correspond un enchaînement de Qi Gong où vous ferez circuler l'énergie et le sang dans le corps, vous stimulerez les méridiens et les organes, vous assouplirez le corps et les articulations pour nourrir la vitalité, fortifier votre santé et atteindre la perfection de l’union yin-yang en vous-même.

L'attention se porte sur la posture. La préparation pour entrer dans un mouvement consiste à se tenir debout, pieds joints, l’axe central bien stabilisé. Cette position s’appelle "se tenir debout comme avant la création du monde", c’est-à-dire que ce n’est pas encore yin, ni yang ; il n’y a rien (wuji). Il faut trouver un calme absolu, sachant que je suis en contact avec yin (enracinement avec la terre par la plante des pieds) et yang (étiré par le sommet de la tête au ciel).
Activation cardio-respiratoire douce: du fait de l’inspiration ou de l’expiration, la respiration laisse toujours l’une appeler l’autre et se renouveler à travers elle ; manifestation du rythme binaire yin-yang et vecteur du nourrissement vital. C’est ce renouvellement respiratoire qui nous fait participer au vaste mouvement de communication, par concentration-dispersion, qui ne cesse d’activer la vie.
Échauffement progressif des articulations, des tendons et des muscles: mouvements qui activent la circulation énergétique du sommet de la tête jusqu'aux extrémités des orteils.
Apprentissage de gestes précis: la théorie yin-yang s’incarne dans votre geste. Dans le mouvement, quand yang pousse jusqu’à sa croissance maximum, yin apparaît. Le mouvement est lent pour laisser le temps à l’énergie de circuler et pour la ressentir.
Etude d'enchaînement de mouvements: ils s'adressent aux différents systèmes énergétiques du corps, assemblés selon les règles de la médecine chinoise. Par exemple: l’enchaînement pour le foie (organe couplé à la vésicule biliaire) pour le nettoyer et le dégager, etc.
Ecoute du ressenti énergétique: l’attention est focalisée au dantian inférieur situé en partie basse de l’abdomen, au centre du triangle formé en dessinant une ligne entre le nombril, la région lombaire et le périnée. Cette configuration permet au dantian inférieur de rassembler l’énergie provenant de la Terre. Il sert de réservoir de chaleur et d’énergie.
Echanges sur la pratique: il s'agit de développer un esprit de partage, facteur de mobilisation personnelle.

Type d'offre

  • Abonnement

Nombre de cours

36

Durée de l'abonnement

10 mois: de septembre à juin, pas de cours pendant les vacances scolaires.

Lieu de l'activité

  • Lyon

Code Postal

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A propos du responsable de l'activité

Pratiquant d’arts énergétiques et martiaux chinois depuis plus de trente ans, j’enseigne le Qi Gong depuis plus de dix ans en tant qu'enseignant libéral, titulaire de la carte professionnelle d’éducateur sportif, 4ème Duan, moniteur d'arts martiaux mention arts énergétiques chinois.

Je transmets une pratique qui coordonne en profondeur conscience, respiration et mouvement dans un entraînement régulier à la fois physique et mental. Je vous transmets à la fois l’exigence de la pratique et l’expérience de mon enseignement : développement de l’attention; apprentissage de gestes précis; prise de conscience respiratoire; apprentissage et approfondissement d’enchaînements de Qi Gong de santé; écoute des sensations physiques et du ressenti énergétique dans le corps; échanges autour de la pratique.

Autres informations utiles

Dojo zen de Lyon 11 rue Dumenge 69004 Lyon à 5 minutes du métro Croix-Rousse (Ligne Hôtel de Ville-Cuire)

Ce qui est fourni

Vestiaire femme/homme dans le dojo

Ce qu'il faut apporter

Sa bonne humeur et l'envie de partager

Durée de l'activité

1heure

Niveau requis

  • Tous niveaux
Jean-Pierre

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