Mis en ligne le 17/04/2020
Corinne Corinne

Un cours en ligne de Hatha yoga doux

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Aucune date disponible

Description

* Cours de hatha yoga doux en ligne les Samedis de 13h à 14h et les dimanches 16h à 17h *
Ce cours de yoga en ligne est un cours en douceur accessible à tous.
Les différentes positions du Hatha Yoga sont appelées āsana. Afin de le exécuter correctement, il faut une coordination et une patience qui nécessite un réel accompagnement.

Entre entrainement physique et méditation, le cours de Corinne permet de mettre l'accent sur 3 éléments :

1. Coordination des mouvements et de la respiration.
La coordination de l'inspiration et de l'expiration avec l'enchainement des mouvements nécessite une grande concentration.

2. L'assouplissement et le lâcher prise

Nous ne sommes pas tous égaux en terme de souplesse. Le cours de Corinne permet de développer sa capacité d'amplitude. Les flexions avant favorisent la détente et le lâcher prise. Les flexions arrières dynamisent, ouvrent le coeur. Les torsions sont excellentes pour le système nerveux et digestif. Les postures d'équilibres favorise le calme, la concentration, l'ancrage, se centrer.

3. Le renforcement musculaire et l'équilibbre
Les divers mouvements du Hatha Yoga et leur maintien nécessitent une contraction musculaire sélective. Ils permettent ainsi de renforcer des muscles qui ne sont pas sollicités au quotidien.
les postures d'équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur le moment présent, afin d'éviter au mental de vagabonder.
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Venez passer un moment relaxant dans ce lieu où le temps est suspendu.

Moment de la journée

  • Midi
  • Après-Midi

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Lieu de l'activité

  • À distance

Code Postal

  • 75000
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A propos du responsable de l'activité

Corinne est professeur de Hatha yoga et donne des cours depuis plus de 20 ans. Elle donne des cours à distance par visioconférence depuis cette année.
Elle base ses cours de yoga sur la respiration, la relaxation, et l'assouplissement.
Corinne a développé sa propre méthodologie qui lui permet d'alterner des postures relaxantes et dynamiques. Ce qui permet à la fois de travailler sur le lâcher prise, la détente profonde et ensuite l'ancrage, l'alignement des postures, en combinant le plus souvent mouvement et respiration et observation des sensations.

Corinne a une pédagogie unique qui s'adapte à chacun à de ses élèves. À l'écoute, elle détecte et respecte les possibilités et l'âge de chaque participant. Son objectif est de les faire évoluer en douceur et de permettre une réelle union entre le corps et l'esprit.

Autres informations utiles

​Comment se passe un cours en ligne :
1- Réservez votre cours sur Neosilver
2- Nous vous enverrons sur votre adresse mail un lien d'accès à la vidéo conférence Zoom au moins une heure avant le début du cours en ligne et en direct. Installez bien la plateforme Zoom sur votre ordinateur en amont afin d'être prêt.e.s pour le cours.
3- Le cours commence, le lien Zoom est alors activé et c'est parti pour 1 heure d'un chouette cours !

Ce qui est fourni

Par email :
- Un lien à copier sur votre navigateur pour accéder à la visio conférence.
- La procédure pour installer la plateforme Zoom sur votre ordinateur.

Ce qu'il faut apporter

Il faut s'équiper d'un tapis de yoga (ou à minima un grand tapis épais), d'une sangle ou grande écharpe, de 2 briques ou 2 gros livre, de 2 coussins et placer l'ordinateur devant le tapis de manière à pouvoir suivre le professeur, tout en pouvant être corrigé si votre ordinateur est équipé d'une caméra.

Se vêtir de vêtements confortables (type legging ou jogging) afin de pouvoir bouger.

Durée de l'activité

1h

Niveau requis

  • Tous niveaux