Mis en ligne le 30/11/2020
Fanny Fanny

Séance collective de sophrologie en ligne

+ En savoir plus

Aucune date disponible

Description

La séance se déroule en quatre temps successifs :
- Échange rapide sur les attentes des participants
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
- Pratique d’un exercice de relaxation statique : assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante
- Expression des ressentis : les participants volontaires expriment oralement leurs ressentis

Moment de la journée

  • Matin
  • Midi
  • Après-Midi

Type d'offre

  • Cours à la carte

Nombre de cours

20

Lieu de l'activité

  • À distance

Code Postal

  • 75000
  • 75001
  • 75002
  • 75003
  • 75004
  • 75005
  • 75006
  • 75007
  • 75008
  • 75009
  • 75010
  • 75011
  • 75012
  • 75013
  • 75014
  • 75015
  • 75016
  • 75017
  • 75018
  • 75019
  • 75020
  • 75680
  • 94120
  • 94000
  • 06000
  • 06100
  • 06200
  • 06300
  • 06530
  • 69000
  • 69001
  • 69002
  • 69003
  • 69004
  • 69005
  • 69006
  • 69007
  • 69008
  • 69009
  • 64000
  • 92300
  • 92200
  • 69760
  • 13001
  • 13002
  • 1060
  • 33000
  • 33100
  • 1000
  • 1040
  • 13003
  • 13004
  • 13005
  • 13006
  • 13007
  • 13008
  • 13009
  • 13010
  • 13011
  • 13012
  • 13013
  • 13014
  • 13015
  • 13016
  • 1180
  • 13790
  • 1120
  • 1140
  • 1020
  • 1050
  • 1110
  • 1130
  • 1210
  • 1030
  • 1070
  • 1080
  • 1081
  • 1082
  • 1090
  • 1120
  • 1150
  • 1160
  • 1170
  • 1190
  • 1200

A propos du responsable de l'activité

"La santé, pilier essentiel de tout individu et de son entourage, face au doute et à l’incertitude du lendemain​"
C’est en prenant conscience de l’importance du besoin de communiquer sur le bien être psychologique, que j’ai décidé de devenir sophrologue.
Ce métier apporte les clés du bien être pour accepter celui que l’on est et là où l’on veut aller.
J’aime le contact avec les gens. C'est par la communication et la faculté de trouver les meilleures solutions adaptées à chaque personne, que j’ai développé mon écoute envers autrui.

Mon objectif quotidien est d'apporter à chacun de mes clients les clés pour apprécier chaque jour, chaque minute avec un nouveau regard, permettre à chacun de dépasser les difficultés et le stress pour profiter pleinement des petits et grands plaisirs de la vie. 

Autres informations utiles

Une méthode reconnue, créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
En se basant sur différentes disciplines occidentales reconnues par le corps médical et sur des techniques venues d’Orient (telles que le yoga et le Zen Japonais), le neuropsychiatre Alfonso Caycedo crée la sophrologie dans les années 60.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit. Elle associe une respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Elle permet ainsi à la personne de mieux se concentrer, mieux écouter ses ressentis et donc de prendre conscience de son potentiel et de le développer grâce à ses propres ressources. Cette prise de conscience vous permet ensuite de mettre en action les solutions nécessaires pour résoudre votre problématique.

                                  La sophrologie s’adresse à tous, sans limitation d’âge ou de condition physique
                                                                 Enfants, adolescents, adultes & seniors.

Elle peut vous aider à:

·       Gérer votre stress et vos émotions,
·       Gérer les troubles du sommeil comme les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes…
·       Dépasser un complexe,
·       Gérer les troubles de concentration, d’attention, de mémoire
·       Gérer une situation difficile (deuil, maladie, rupture, licenciement…),
·       Préparer un événement important (examens, entretien d’embauche, mariage, opération chirurgicale, compétition sportive…),
·       Aider dans les dépendances tabac, alcool, médicaments
·       Accompagner dans les régimes et les troubles alimentaires
·       Accompagner sereinement une naissance et prévenir le « baby blues »
·       Développer la confiance en soi et l’estime de soi
·       Accepter l’image de soi, mieux vivre avec son corps
·       Accompagner dans les traitements lourds  tels la chimiothérapie.
·       Gérer les douleurs chroniques : migraine, maladie de crohn, sclérose en plaques, fibromyalgie, spondylarthrite…)
·       Valoriser ses capacités personnelles

Ce qui est fourni

Pour participer à cette séance de Sophrologie en ligne, vous recevez par email :
- Un lien à copier sur votre navigateur pour accéder à la visio conférence.
- La procédure pour installer la plateforme Zoom sur votre ordinateur.

Ce qu'il faut apporter

Quelques consignes :
- une chaise avec une bonne assise et un bon dossier (idéalement sans accoudoir)
- un endroit calme (il ne faut pas être dérangé)
- Le son et la vidéo, de préférence sur votre ordinateur ou tablette.

Durée de l'activité

45min-1h

Niveau requis

  • Tous niveaux