Mis en ligne le 2021-08-19
Sandra Sandra

Séance individuelle de sophrologie - en ligne

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Description

Méthode psycho-corporelle simple et accessible à tous, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit.
Elle combine des exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

C'est une occasion de s'entraîner à être davantage présent à soi-même, de dynamiser en conscience chaque partie du corps pour ensuite se relâcher, en portant attention aux sensations et émotions qui s'expriment.
C'est aussi une opportunité de se donner des outils de détente physique et mentale, que l'on peut réutiliser dans son quotidien.

Vous seront proposés des mises en détente assises ou couchées et des exercices de relaxation dynamique. Les apports de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), ainsi que de la pleine conscience seront utilisés en complément.

Nous travaillerons en fonction des objectifs que vous vous serez fixés, sur une moyenne de 4 à 8 séances, le but recherché étant l'autonomie. Les séances durent environ 1h, la première plutôt 1h30.
Les tarifs sont de 50 euros la séance et 180 euros les 4 séances. Elles se déroulent en téléconsultation.

Moment de la journée

  • Matin

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Lieu de l'activité

  • À distance

A propos du responsable de l'activité

Je suis sophrologue et praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique), j'intègre ces techniques dans mon quotidien. Au fil de mon expérience, j'observe qu'elles sont efficaces pour mieux vivre nos émotions, gagner en confiance en soi et développer un lâcher prise.

Je propose des séances individualisées en fonction de vos objectifs, et des ateliers collectifs de sophrologie et méditation. De plus, le collectif Dans'Up anime des ateliers d'expression pour développer la créativité et l'improvisation, ainsi que des prestations en entreprise sur mesure, axées sur la communication et la prise de parole en public.

J’ai étudié au sein de l'institut de sophrologie Roxane Peyrat, thérapeute qui intègre une approche caycédienne et l’enrichit de techniques complémentaires telles que l’hypnose ericksonienne. 

Autres informations utiles

Un numéro de téléphone ou un contact messenger vous sera envoyé après votre réservation.

Durée de l'activité

1h

Niveau requis

  • Débutant
Sandra

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