Mis en ligne le 29/08/2019
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10 cours de méditation guidée - Paris 5e  

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Description

Pascale vous invite à découvrir et à parcourir votre espace intérieur en toute sérénité dans une ambiance bienveillante et paisible grâce à la méditation guidée.

Vous débutez le cours assis sur une chaise confortablement afin de vous concentrer et de réaliser des exercices de respiration. L’objectif de ces respirations, de plus en plus profondes, est de se connecter directement avec son être. Grâce à la méditation guidée, vous arriverez à libérer votre mental et votre esprit de manière progressive durant le cours. Vous pourrez visualiser et prendre conscience de votre corps, le ressentir, le détendre et l’apaiser grâce aux différentes méthodes de relaxation.

Les 5 raisons pour commencer la méditation guidée :

1. Développez votre confiance en vous et sentez-vous de plus en plus positif
2. Un sommeil plus profond et réparateur
3. Éliminez les tensions musculaires et oxygénez vos cellules
4. Relâchez vos zones de tensions et de blocages
5. Stimulez la production d’endorphines qui a des effets positifs sur votre immunité

Code Postal

  • 75005

A propos du responsable de l'activité

Pascale aime voir les élèves évoluer et progresser. Ils acquièrent de l’aisance dans leur expression corporelle, apprennent à vivre dans l’instant présent et partager leurs émotions par la poésie du geste. Ils s’épanouissent à vue d’œil et à tout âge. Son rôle est de « diriger » des improvisations pour qu’elles emmènent les élèves dans une exploration de soi et vers l’accueil bienveillant envers les autres. Pascale installe la technique qui permet d’affiner la perception de soi, de maîtriser son corps, d’être rigoureux. La danse est partage.

Pascale a créé une école qui lui ressemble avec des cours où les élèves sont invités à découvrir des musiques et les danses du monde, à comprendre leurs origines, à décrypter ce que signifient les gestuelles dans des contextes culturels diversifiés. Elle est aussi porteuse d’une ouverture à l’éveil de soi et la découverte de soi.

Autres informations utiles

Metro ligne 10 : Cluny - La Sorbonne

À l'école Saint Jacques

Durée de l'activité

1h

Niveau requis

  • Tous niveaux