Mis en ligne le 17/09/2020
Sandra Sandra

Séance individuelle de sophrologie à Bordeaux

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Description

Méthode simple et accessible à tous, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
C'est une occasion de s'entraîner à être davantage présent à soi-même, de dynamiser en conscience chaque partie du corps pour ensuite se relâcher, en portant attention aux sensations et émotions qui s'expriment. C'est aussi une opportunité de se donner des outils de détente physique et mentale, que l'on peut réutiliser dans son quotidien.
Vous seront proposés des mises en détente assises ou couchées et des exercices de relaxation dynamique. Les apports de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), ainsi que de la pleine conscience seront utilisés en complément. Nous travaillerons en fonction des objectifs que vous vous serez fixés, sur une moyenne de 4 à 8 séances, le but recherché étant l'autonomie. Une séance de sophrologie dure environ 1h, la première plutôt 1h30.

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Lieu de l'activité

  • Bordeaux

Code Postal

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A propos du responsable de l'activité

Je suis sophrologue et praticienne en Programmation Neuro Linguistique (PNL), j'intègre ces techniques dans mon quotidien. Au fil de mon expérience, j'observe qu'elles sont efficaces pour vivre nos émotions, gagner en estime de soi et valoriser notre confiance en l'avenir.
Je propose des séances individualisées en fonction de vos objectifs, ainsi que des ateliers collectifs de sophrologie et méditation. De plus, le collectif Dans'Up anime des ateliers d'expression par la danse et le bien-être, pour développer la créativité et l'improvisation.

Autres informations utiles

Les séances se déroulent dans mon espace de pratique quartier Bordeaux Saint Jean - sonnette du haut, dans le respect des règles sanitaires.

Durée de l'activité

1h

Niveau requis

  • Débutant
Sandra

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