Mis en ligne le 2021-06-22
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Cours de pilates

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Description

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Moment de la journée

  • Matin
  • Midi
  • Après-Midi

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Lieu de l'activité

  • Toulouse

A propos du responsable de l'activité

Lundi: Sophie est détentrice d'un diplome BPJEPS et d'un diplôme de Pilates. Enseignant depuis de nombreuses années, elle vous accompagnera au mieux lors de cette séance, vous proposant des options personnalisées.

Mercredi: Adeline: Enseignante depuis 2014, j’ai fait une première année de DEUST Métiers de la Forme à l’université Paul Sabatier de Toulouse, puis j’ai validé un CQP Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymnique d’Entretien et d’Expression.

Je détiens les diplômes d’enseignement du Pilates Fondamental, Débutant, Intermédiaire et Avancé de l’Ateliers Pilates de Toulouse (formatrice Nathalie Pompele).

Je suis également en formation de Yoga Sans Dégât avec l’Institut De Gasquet à Paris.

La méthode Pilates est apparue dans ma vie, il y a 13 ans et depuis je ne vois pas la vie sans, les bénéfices de cette pratique sont si grands qu’un jour j’ai eu envie d’étudier pour les partager, je me forme régulièrement pour apporter une grande qualité à mes cours et une attention particulière à chaque élève.

Autres informations utiles

Maximum 9 élèves.
La salle est climatisée.

Ce qu'il faut apporter

Actuellement, dû au covid, nous demandons aux élèves d'avoir leur propre tapis de Yoga. Il y en a de bonne qualité à 20€ en vente au studio si vous le souhaitez

Durée de l'activité

50mn

Niveau requis

  • Tous niveaux
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