Mis en ligne le 06/01/2021
Sandrine Sandrine

Cultiver la joie avec le journal créatif

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Description

La psychologie positive recommande de cultiver les émotions agréables dites « positives » comme la joie car cela:
- Active une zone du cerveau qui diminue la production d'hormones liées au stress;
- Facilite la libération d’hormones du plaisir (endorphine, sérotonine, ocytocine…)
- Contrecarre les effets du stress ;
- Permet à une sensation de bien-être de s’installer.
​Cette matinée, accessible à tous, sera comme une pause créative au cœur de l’hiver, construite pour inviter la joie dans votre journal créatif®, nourrir les graines de joie en vous et leur permettre de croître et de se diffuser.

​« Partout où il y a joie, il y a création : plus riche est la création, plus profonde est la joie » Henri BERGSON

« Le journal créatif® est un journal intime non conventionnel, un outil d'exploration de soi qui allie les mondes de l'écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative.
Cette méthode s'appuie sur des notions de psychologie, d'art-thérapie et de créativité; elle s'inspire aussi de multiples techniques d'écriture créative.
Le journal créatif® a pour objectif non pas le développement de capacités littéraires ou artistiques, mais le développement général de la personne. L'accent est mis sur le processus et non pas sur le produit, ce qui implique qu'il n'est absolument pas nécessaire d'être "doué" en arts ou en écriture pour en profiter pleinement.
C'est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous ».*
​L’'écriture, le dessin et le collage étant trois modes d'expression différents qui se complètent et interagissent, la méthode du journal créatif® ouvre de nombreuses portes et permet une exploration riche de la vie intérieure et de la créativité́.
*Anne-Marie JOBIN

Moment de la journée

  • Matin

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Nombre de cours

1

Durée du stage

2h30

Lieu de l'activité

  • À distance

A propos du responsable de l'activité

Atirée depuis toujours par "l'art", la psychologie, les techniques, méthodes et outils favorisant l'épanouissement personnel, Sandrine a obtenu son diplôme de psychologue en 1999.
Elle a eu l'occasion de travailler plusieurs années en pédopsychiatrie, en libéral, en planning familial, puis, 14 ans dans une entreprise spécialisée dans le développement du bien-être au travail, l’accompagnement au retour à la santé et à la vie active, et la prévention des risques psycho-sociaux.
Toujours animée par l'envie d'apprendre et d'offrir aux personnes qu'elle accompagne différents outils leurs permettant de retrouver leurs ressources pour avancer, Sandrine s'est formée à la thérapie familiale systémique, aux thérapies brèves solutionnistes puis au Journal créatif®(2014) et dernièrement au Journal Thérapie©. Elle a également une pratique personnelle de plusieurs années de la sophrologie et du yoga.
Sandrine a eu l'occasion, très rapidement dans son parcours, d'expérimenter la puissance des outils créatifs pour développer davantage tout notre potentiel, mieux se connaitre, se reconnecter à soi et ses ressentis, retrouver l'équilibre, gérer son stress, trouver d'autres moyens d'expressions.
Elle animait dejà des ateliers de Journal créatif® depuis 2014 dans le cadre de l'entreprise ou elle était salariée et depuis 2018 elle se consacre entièrement à l'animation d'ateliers visant l'épanouissement personnel, la prévention, la réappropriation de la santé avec le journal créatif® et le Journal Thérapie© pour des publics de tous âges.
Sandrine anime également des stages de ressourcement - Bien-être pour des seniors dans le cadre d'une prévoyance retraite.
Sandrine a un plaisir fou à partager ces beaux outils et est chaque jour bluffée par ce que ça apporte à chacun.

Autres informations utiles

Le lien vers la "Réunion" skype vous sera adressée la veille de l'atelier.
La liste de matériel créatif ( basique) nécessaire vous sera adressée à l'inscription.
Aucune expérience du journal créatif® ou des arts n'est requise pour participer.

Ce qui est fourni

J'adresse généralement par mail 1 ou 2 documents à imprimer que nous utiliserons durant l'atelier.

Durée de l'activité

2h30

Niveau requis

  • Tous niveaux
Sandrine

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