Mis en ligne le 27/11/2020
Jonathan Jonathan

Renforcement musculaire et cardio en ligne

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Aucune date disponible

Description

Cette séance aura pour but de renforcer musculairement l'ensemble de votre corps tout en sollicitant votre appareil cardio-vasculaire. L'association du renforcement musculaire et du cardio est un excellent moyen de garder/retrouver/améliorer sa forme générale. Ces deux composantes sont primordiales à travailler avec notamment l'avancé en âge. Les exercices seront plutôt dynamiques pour vous faire travailler efficacement sans vous épuiser. En fin de séance, quelques étirements viendront libérer les tensions accumulées.

Durant la séance je pourrai vous délivrer quelques conseils à adopter dans votre quotidien.

Après cette séance vous vous sentirez bien physiquement et mentalement !

Moment de la journée

  • Matin
  • Après-Midi

Nombre de cours

1

Lieu de l'activité

  • À distance

A propos du responsable de l'activité

Je m’appelle Jonathan Derderian et je suis Coach Sportif Expert Forme et Santé à Marseille et ses alentours. Je propose des séances en petit groupe ou individuel. De nature emphatique et altruiste, j’aime vous accompagner dans l’attente de vos objectifs. Ma personnalité se retrouve dans mon parcours d’études (comprenant plusieurs diplômes et certifications), puisqu’il est essentiellement tourné vers la santé et le sport. Je m’implique et je mets tout en œuvre pour vous encourager, vous épauler, et vous guider vers votre réussite.

Autres informations utiles

Je pense qu'il est important d'avoir une approche holistique lorsque l'on accompagne des personnes afin d'améliorer leur capital santé, entretenir leur forme ou tout simplement prévenir l'apparition de certaines douleurs ou pathologies.

La séance est adaptée à tous les niveaux étant donné que les exercices auront plusieurs niveaux de difficulté.

Il faut au minimum 3 personnes pour le maintien de la séance.

Ce qui est fourni

Vous recevrez un lien un peu avant la séance afin de vous connecter à l’outil de communication Skype.

Ce qu'il faut apporter

Pour ce cours en ligne il faudra vous munir :
- d'une tenue confortable ;
- d'un tapis de sol ou d’une serviette ;
- d'une bouteille d'eau ;
- Ainsi que d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone afin de pouvoir vous connecter à la séance ;
- Et sans oublier votre sourire.

Durée de l'activité

45 min

Niveau requis

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé
  • Tous niveaux

Code Postal

  • 75000
  • 75001
  • 75002
  • 75003
  • 75004
  • 75005
  • 75006
  • 75007
  • 75008
  • 75009
  • 75010
  • 75011
  • 75012
  • 75013
  • 75014
  • 75015
  • 75016
  • 75017
  • 75018
  • 75019
  • 75020
  • 75680
  • 94120
  • 94000
  • 06000
  • 06100
  • 06200
  • 06300
  • 06530
  • 06600
  • 69000
  • 69001
  • 69002
  • 69003
  • 69004
  • 69005
  • 69006
  • 69007
  • 69008
  • 69009
  • 64000
  • 92300
  • 92200
  • 69760
  • 13001
  • 13002
  • 1060
  • 33000
  • 33100
  • 1000
  • 1040
  • 13003
  • 13004
  • 13005
  • 13006
  • 13007
  • 13008
  • 13009
  • 13010
  • 13011
  • 13012
  • 13013
  • 13014
  • 13015
  • 13016
  • 1180
  • 13790
  • 1120
  • 1140
  • 1020
  • 1050
  • 1110
  • 1130
  • 1210
  • 1030
  • 1070
  • 1080
  • 1081
  • 1082
  • 1090
  • 1120
  • 1150
  • 1160
  • 1170
  • 1190
  • 1200
  • 59000
  • 59800
  • 59160
  • 06520
  • 59100
  • 13380
  • 67000
  • 67100
  • 13080