Mis en ligne le 2020-09-17
Sandra Sandra

Atelier de sophrologie et méditation à Bordeaux

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Description

La sophrologie et la méditation peuvent nous aider à créer les conditions pour mieux vivre les événements de la vie quotidienne et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. 
Ces techniques vont nous servir à mieux gérer le stress, nous recentrer et nous relaxer, apporter un mieux-être et renforcer notre autonomie.

Cet atelier se propose comme un espace pour se connecter à soi, explorer son schéma corporel et sa créativité, à partir de techniques de sophrologie et de pleine conscience.
Plusieurs éléments dans la marmite :
- Etre à l'écoute de son corps et de ses sensations
- Obtenir une détente musculaire et émotionnelle
- Améliorer sa présence à soi-même
- Utiliser sa respiration

Durée : 1h30
Tarif : 12 euros

Moment de la journée

  • Soirée

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Lieu de l'activité

  • Bordeaux

A propos du responsable de l'activité

Je suis sophrologue et praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique), j'intègre ces techniques dans mon quotidien. Au fil de mon expérience, j'observe qu'elles sont efficaces pour mieux vivre nos émotions, gagner en confiance en soi et développer un lâcher prise.

Je propose des séances individualisées en fonction de vos objectifs, et des ateliers collectifs de sophrologie et méditation. De plus, le collectif Dans'Up anime des ateliers d'expression pour développer la créativité et l'improvisation, ainsi que des prestations en entreprise sur mesure, axées sur la communication et la prise de parole en public.

J’ai étudié au sein de l'institut de sophrologie Roxane Peyrat, thérapeute qui intègre une approche caycédienne et l’enrichit de techniques complémentaires telles que l’hypnose ericksonienne. 

Autres informations utiles

L'atelier se fera en petit groupe, en respectant la distanciation sociale (maximum 10 personnes).

Ce qu'il faut apporter

Merci d'amener votre serviette pour recouvrir la chaise et votre tapis de sol si l'atelier a lieu en extérieur.

Durée de l'activité

1h30

Niveau requis

  • Débutant

Code Postal

  • 75000
  • 75001
  • 75002
  • 75003
  • 75004
  • 75005
  • 75006
  • 75007
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  • 75680
  • 94120
  • 94000
  • 06000
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  • 92300
  • 92200
  • 69760
  • 13001
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  • 1060
  • 33000
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  • 1000
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  • 1200
  • 59000
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  • 59160
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  • 13380
  • 67000
  • 67100
  • 13080
  • 83190
  • 59133
  • 44000
  • 67200
  • 42000
Sandra

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