Mis en ligne le 10/01/2020
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Cours de Qi Gong avec Joëlle - Paris 10e  

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Description

Le Qi Gong est une pratique millénaire dont l’approche repose sur l’existence d’une physiologie énergétique qui tient compte de l’interdépendance de l’esprit et du corps. Cette pratique utilise le travail de la respiration pour dénouer les tensions du corps et libérer du stress: les exercices s’effectuent au rythme de la respiration, qui doit être profonde et la plus calme possible.
Avec le Qi Gong, nous nourrissons notre capacité d'attention et de focalisation, gage d’équilibre émotionnel et psychique. Les mouvements en Qi Gong sont réalisés en douceur et dans un état d’ouverture, afin d'accéder au ressenti d'espaces internes spacieux et déliés. Les enchaînements sont conçus pour protéger le système nerveux, réguler et harmoniser le système énergétique du corps.

Durant l’année deux enchaînements seront principalement abordés. Ces enchaînements donnent une importance à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers des quatre membres, ainsi qu’au travail d’assouplissement global de toutes les articulations: le Jian Shen Gong et le Nei Yang Gong. Ces deux méthodes font partie intégrante de la pratique du Qi Gong.

Les séances s’accompagnent de relaxation et de méditation, debout, assis et couché.

Moment de la journée

  • Après-Midi

Type d'offre

  • Cours à l'unité

Exclusivité

Non

Code Postal

  • 75010

A propos du responsable de l'activité

Elève de Zhi Rou Jia (l’école du développement de la douceur), Joëlle Bednarski est titulaire du CQP ALS de la Fédération Française sports pour tous. Elle enseigne le Qi Gong, méthode douce permettant d’accéder au bien-être du corps et de l’esprit. En tant qu’art interne, le Qi Gong contribue à trouver cet équilibre à partir d’enchaînements qui associent intention, respiration et mouvements.
Il existe de nombreuses familles de Qi Gong qui présentent des qualités différentes et dont il convient de saisir l’esprit car c’est l’esprit plus la forme qui donne la pratique juste.
Joëlle propose deux approches différentes. Le Nei Dan Yang Sheng Shu, qui permet de travailler la posture, la fluidité, et la détente, dans le but de mettre en circulation l’énergie par le mouvement (Qi Gong Taoïste). Et le Ba Duan Jin (Qi Gong de santé originaire d’Inde), qui cherche à déclencher des réactions vitales par un travail sur les muscles, les tendons et les ligaments. Il s’agit d’un jeu d’opposition des forces avec un travail d’ouverture interne. C’est un Qi Gong tonique, précis et rigoureux.

Autres informations utiles

Cours de 10 personnes maximum.
Attention, l'entrée du Studio se situe sur la rue, sa vitrine est visible entre la librairie
​et le restaurant libanais. Aucun code n'est nécessaire pour entrer.

Ce qu'il faut apporter

Une tenue souple.
De l'eau si besoin

Durée de l'activité

1h

Niveau requis

  • Tous niveaux