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Equilibre émotionnel

Objectifs Pédagogiques

  • Initier une réflexion personnelle sur le bien-être mental et déconstruire les idées reçues.
  • Identifier et nommer ses émotions de base.
  • Apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance et à les réguler.
  • Favoriser la reconnaissance des signes de passages à vide et l’écoute intérieure.
  • Identifier ses habitudes et comportements à risque, au-delà des produits.
  • Encourager la prise de conscience individuelle et ouvrir le débat sur les clichés et dépendances.
  • Développer des pratiques favorisant l’équilibre corps-esprit.
  • Encourager la capacité à demander de l’aide et à construire un chemin personnel de bien-être.

Contenu du Programme

  • Santé mentale et bien-être : notions de bien-être mental, déconstruction des idées reçues et enjeux contemporains.
  • Émotions : identification des 6 émotions de base, compréhension de leur rôle et impact sur le comportement et le bien-être.
  • Stress et passages à vide : définitions, repères clairs, distinction entre stress, anxiété et mal-être, impacts du vieillissement.
  • Habitudes et comportements : compréhension des routines, dépendances (produits et comportements), effets sur la santé mentale.
  • Équilibre corps-esprit : lien entre activités physiques, sommeil, alimentation, et bien-être mental.
  • Ressources et soutien : importance de demander de l’aide, connaissance des dispositifs et stratégies de prévention.

Compétences Acquises

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre les facteurs influençant le bien-être au travail et personnel.
  • Reconnaître, accueillir et réguler ses émotions.
  • Identifier les signes de stress ou de mal-être et leurs impacts.
  • Évaluer ses habitudes, prévenir les comportements à risque et adopter des pratiques favorables.
  • Intégrer des pratiques de bien-être dans son quotidien (sommeil, activité physique, relaxation).
  • Savoir demander de l’aide et utiliser les ressources disponibles.
  • Adopter des stratégies personnelles pour maintenir son bien-être et sa résilience.
  • Favoriser le partage d’expériences et l’entraide pour un climat de travail positif.

Méthode et supports pédagogiques

  • Apports conceptuels et cadres théoriques
  • Études de cas et exercices pratiques
  • Partages d’expériences et discussions entre participants

Matériel

La formation a lieu au sein même de l’entreprise, qui met à disposition une salle contenant :

  • Une table et une chaise par participant
  • Un paperboard
  • Un vidéoprojecteur et un écran
formation en equilibre emotionnel

Public et Prérequis :

Tous les salariés. Aucun prérequis nécessaire.

Profil du formateur :

Psychologue / Intervenant certifié en Communication Non Violente (CNV)

Prix de la formation :

Pour un groupe de 10 participants :

  • Pour 3 heures d’atelier : à partir de 750€ HT
  • Pour 7 heures d’atelier : à partir de 1550€ HT

*Tarif ajustable selon les besoins de votre entreprise.
Disponibilité pour sessions intra- / interentreprise.*

Modalités d’évaluation et de suivi pédagogique

  • Évaluation de la qualité de la formation via un questionnaire de satisfaction.
  • Remise d’une attestation de présence en fin de session.

Inscription et Contact

Vous pouvez vous inscrire par téléphone au 09 80 80 43 15 ou par email à formation@neosilver.fr

Participants en situation de handicap

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les modalités d’aménagements : florine@neosilver.fr

Exemple d’aménagement possible :

  • Le questionnaire FALC – Facile À Lire et à Comprendre
  • La diffusion de la formation via une plateforme pour bénéficier de la retranscription, etc.

L’ensemble de nos formateurs est sensibilisé à l’accueil de stagiaires en situation de handicap avec la plaquette « Bien accueillir les personnes Handicapées ».

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