Catégories Santé & bien-être, Compétences & savoirs
Équilibre émotionnel
Objectifs Pédagogiques
- Initier une réflexion personnelle sur le bien-être mental et déconstruire les idées reçues.
- Identifier et nommer ses émotions de base.
- Apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance et à les réguler.
- Favoriser la reconnaissance des signes de passages à vide et l’écoute intérieure.
- Identifier ses habitudes et comportements à risque, au-delà des produits.
- Encourager la prise de conscience individuelle et ouvrir le débat sur les clichés et dépendances.
- Développer des pratiques favorisant l’équilibre corps-esprit.
- Encourager la capacité à demander de l’aide et à construire un chemin personnel de bien-être.
Contenu du Programme
- Santé mentale et bien-être : notions de bien-être mental, déconstruction des idées reçues et enjeux contemporains.
- Émotions : identification des 6 émotions de base, compréhension de leur rôle et impact sur le comportement et le bien-être.
- Stress et passages à vide : définitions, repères clairs, distinction entre stress, anxiété et mal-être, impacts du vieillissement.
- Habitudes et comportements : compréhension des routines, dépendances (produits et comportements), effets sur la santé mentale.
- Équilibre corps-esprit : lien entre activités physiques, sommeil, alimentation, et bien-être mental.
- Ressources et soutien : importance de demander de l’aide, connaissance des dispositifs et stratégies de prévention.
Compétences Acquises
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les facteurs influençant le bien-être au travail et personnel.
- Reconnaître, accueillir et réguler ses émotions.
- Identifier les signes de stress ou de mal-être et leurs impacts.
- Évaluer ses habitudes, prévenir les comportements à risque et adopter des pratiques favorables.
- Intégrer des pratiques de bien-être dans son quotidien (sommeil, activité physique, relaxation).
- Savoir demander de l’aide et utiliser les ressources disponibles.
- Adopter des stratégies personnelles pour maintenir son bien-être et sa résilience.
- Favoriser le partage d’expériences et l’entraide pour un climat de travail positif.
Méthode et supports pédagogiques
- Apports conceptuels et cadres théoriques.
- Études de cas et exercices pratiques.
- Partages d’expériences et discussions entre participants.
Matériel
La formation a lieu au sein même de l’entreprise, qui met à disposition une salle contenant :
- Une table et une chaise par participant
- Un paperboard
- Un vidéoprojecteur et un écran
Public et Prérequis :
Tous les salariés. Aucun prérequis nécessaire.
Profil du formateur :
Psychologue / Intervenant certifié en Communication Non Violente (CNV).
Prix de la formation :
Pour un groupe de 10 participants :
- Pour 3 heures d’atelier : à partir de 750€ HT
- Pour 7 heures d’atelier : à partir de 1550€ HT
*Tarif ajustable selon les besoins de votre entreprise.
Disponibilité pour sessions intra- / interentreprise.
Modalités d’évaluation et de suivi pédagogique
- Évaluation de la qualité de la formation via un questionnaire de satisfaction.
- Remise d’une attestation de présence en fin de session.
Inscription et Contact
Vous pouvez vous inscrire par téléphone au 09 80 80 43 15 ou par email à formation@neosilver.fr
Participants en situation de handicap
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les modalités d’aménagements : florine@neosilver.fr
Exemple d’aménagement possible :
- Le questionnaire FALC – Facile À Lire et à Comprendre
- La diffusion de la formation via une plateforme pour bénéficier de la retranscription, etc.
L’ensemble de nos formateurs est sensibilisé à l’accueil de stagiaires en situation de handicap avec la plaquette « Bien accueillir les personnes Handicapées ».
