Gestion de sommeil
Objectifs Pédagogiques
- Connaître la définition du sommeil et ses impacts.
- Comprendre les mécanismes fondamentaux du sommeil.
- Identifier les facteurs favorisant les troubles du sommeil.
- Analyser la qualité de son propre sommeil.
- Connaître les actions favorables à un sommeil réparateur.
Contenu du Programme
- Les fondamentaux : cycles et mécanismes biologiques du sommeil.
- Diagnostic des troubles : facteurs professionnels, environnementaux et personnels favorisant les insomnies et autres perturbations.
- Techniques d’hygiène de vie : les pratiques quotidiennes pour favoriser l’endormissement et un repos de qualité.
- Méthodes réparatrices : exploration des techniques pour optimiser son sommeil.
Compétences Acquises
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Maitrise des connaissances théoriques sur les mécanismes du sommeil.
- Analyse et gestion de ces cycles de sommeil.
- Application des techniques pour réduire les troubles du sommeil.
Méthode et supports pédagogiques
- Présentation théorique.
- Mise en place d’un projet de vie.
- Echanges entre pairs.
Matériel
La formation a lieu au sein même de l’entreprise, qui met à disposition une salle contenant :
- Une table et une chaise par participant
- Un paperboard
- Un vidéoprojecteur et un écran
Public et Prérequis :
Tous les salariés. Aucun prérequis nécessaire.
Profil du formateur :
Sophrologue ou psychologue spécialiste du sommeil.
Prix de la formation :
Pour un groupe de 10 participants :
- Pour 3 heures d’atelier : à partir de 700€ HT
- Pour 7 heures d’atelier : à partir de 1400€ HT
*Tarif ajustable selon les besoins de votre entreprise.
Disponibilité pour sessions intra- / interentreprise.*
Modalités d’évaluation et de suivi pédagogique
- Évaluation des apprentissages et compétences nouvelles acquises via un questionnaire.
- Évaluation de la qualité de la formation via un questionnaire de satisfaction.
- Remise d’une attestation de présence en fin de session.
Inscription et Contact
Vous pouvez vous inscrire par téléphone au 09 80 80 43 15 ou par email à formation@neosilver.fr
Participants en situation de handicap
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d’étudier ensemble les modalités d’aménagements : florine@neosilver.fr
Exemple d’aménagement possible :
- Le questionnaire FALC – Facile À Lire et à Comprendre
- La diffusion de la formation via une plateforme pour bénéficier de la retranscription, etc.
L’ensemble de nos formateurs est sensibilisé à l’accueil de stagiaires en situation de handicap avec la plaquette « Bien accueillir les personnes Handicapées ».
