Gestion du sommeil

Catégorie Santé & bien-être Gestion de sommeil Objectifs Pédagogiques Connaître la définition du sommeil et ses impacts. Comprendre les mécanismes fondamentaux du sommeil. Identifier les facteurs favorisant les troubles du sommeil. Analyser la qualité de son propre sommeil. Connaître les actions favorables à un sommeil réparateur. Contenu du Programme Les fondamentaux : cycles et mécanismes […]

Gestion de stress

Catégorie Compétences & savoirs, Santé & bien-être Gestion de stress Objectifs Pédagogiques Améliorer la santé mentale en reconnaissant les signes du stress et en développant des outils d’apaisement. Renforcer la résilience émotionnelle et la capacité à transformer les situations stressantes en opportunités d’adaptation. Promouvoir la santé physique en réduisant l’impact physiologique du stress. Améliorer la […]

Préserver son capital santé

Catégorie Compétences & savoirs, Fin de carrière & retraite Préparer sa transition vers la retraite Objectifs Pédagogiques Comprendre la notion d’équilibre de vie. Comprendre l’utilité du projet de vie. Contenu du Programme Appréhension de la rupture avec la vie professionnelle. Clefs pour aborder sereinement cette nouvelle vie. Réflexion sur ses compétences. Travail personnel sur ses […]

Equilibre émotionnel

Catégories Santé & bien-être, Compétences & savoirs Équilibre émotionnel Objectifs Pédagogiques Initier une réflexion personnelle sur le bien-être mental et déconstruire les idées reçues. Identifier et nommer ses émotions de base. Apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance et à les réguler. Favoriser la reconnaissance des signes de passages à vide et l’écoute intérieure. Identifier […]

Nutrition : énergie et équilibre

Catégorie Santé & bien-être Nutrition : énergie et équilibre Objectifs Pédagogiques Appréhender les bases de l’alimentation et comprendre comment elle soutient l’énergie et la santé. Explorer l’influence des choix alimentaires sur la concentration, l’efficacité et le bien-être au travail. Déterminer quels apports sont nécessaires selon son profil, son activité et son mode de vie. Ajuster […]